NÃO COMA AÇÚCAR! 10 Receitas SEM AÇÚCAR Saudáveis e Gostosas Compilado

NÃO COMA AÇÚCAR! 10 Receitas SEM AÇÚCAR Saudáveis e Gostosas.
Compilado com 10 receitas práticas, gostosas e saudáveis sem adição de açúcar. Espero que goste dessa seleção incrível para você dá adeus ao açúcar nas suas receitas.

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Utensílios que Usei
Liquificador- https://amzn.to/3QDGauK
Fritadeira Elétrica/ Air Fryer- https://mercadolivre.com/sec/2YyKi6A
Balança- https://mercadolivre.com/sec/2bALScU
Forma de silicone- https://mercadolivre.com/sec/298pACk
Xícara Medidora- https://mercadolivre.com/sec/2Dsf9s1
Conjunto de Colheres de Silicone- https://mercadolivre.com/sec/1AZcmHg
Tigela Bowl de Vidro- https://mercadolivre.com/sec/32Vhsud
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✎ Lista de ingredientes com o capítulo de cada receita!

01 Opção- Doce Sem Açúcar, Farinha e Leite- 00:00
2 bananas nanicas bem maduras
1 ovo
4 colheres de sopa de cacau em pó
3 colheres de sopa de óleo de coco
Morangos pra finalizar ( castanhas ou gotas de chocolate)

02 Opção- Quando a Maçã Substitui e o Açúcar- 03:42
02 ovos
02 maçãs- 200g
100g de iogurte natural integral
Canela a gosto ( opcional)

03 Opção- Doce de Tâmaras Sem Açúcar- 07:47
120g de tâmaras ou mais
Água

04 Opção- Sobremesa Sem Açúcar- 14:02
80g barra de chocolate amargo sem açúcar
100ml de laranja

05 Opção- Sorvete de Morango Sem Açúcar- 19:41
400g de morangos congelados
-150ml de leite de coco caseiro concentrado
1 scoop de whey protein, sabor morango ou neutro ( é opcional)
Geleia de morango caseira ou chocolate derretido

06 Opção- Bolo de Limão Sem Açúcar- 24:43
1 ovo
4 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa de azeite
Adoçante culinário a gosto
Raspas de limão a gosto
Suco de 1 limão
1 colher de chá de fermento

07 Opção- Biscoito ​​sem Açúcar- 31:55
Nozes - 100 gramas.
Sementes de abóbora - 30 gramas.
Sementes de girassol - 30 gramas.
Uvas passas- 30 gramas.
Mix de sementes de gergelim- 30 gramas.
Frutas seca- usei uvas passa- 50 gramas.
Mel de Tâmara - 1- 1/2 colher de sopa.
Clara do ovo- unidade

08 Opção- Doce de Chocolate Sem Açúcar- 35:24
3 bananas
2 colheres de cacau em pó 100%
Duplique a receita para fazer em maior quantidade.
Finalizei com pedaços de chocolate e nozes

09 Opção- Pão sem Açúcar- 40:14
2x de arroz cru ( 378 gramas)
50ml de azeite (45 gramas)
1 colher de chá de sal (4 gramas)
1 colher de sopa de mel ( ou outro adoçante)
1 colher de sopa de fermento biológico seco ( 7 gramas)
200ml de água natural

Medida da forma: 27cm de comprimento, 14cm de largura, 6.3cm de altura
Xícara medidora de 240ml

10 Opção- Mingau de Aveia Sem Açúcar- 52:06
2 colheres de aveia em flocos ( farelo ou farinha de aveia)
1 banana amassada
6 ameixas secas picadas ( ou outra fruta seca)
Canela a gosto

✩ATENÇÃO: Para o passo a passo da receita assista o vídeo até o final✓

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O objetivo deste canal é ajudar você a ter uma vida saudável, promovendo bem-estar.
Lembrando que: para mudanças na sua alimentação- sempre- consulte um nutricionista registrado ou seu Medico.

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