Скачать или смотреть COMMENT (enfin) TE DÉBARRASSER DE TES PÉRIOSTITES / conseils, plan d'entraînement et routine renfo

Quand j’ai commencé la course en janvier 2024, je m’étais fixé un (trop) gros objectif : courir les 20 km de Bruxelles 😅

Sauf que mon corps n’a pas apprécié passer de 0 à 20 km en 5 mois 🥲
Résultat : j'ai trainé des périostites pendant 1 an et demi et j'étais désespérée à l'idée je n’allais jamais pouvoir courir sans souffrir 😭

Dans cette vidéo, je te partage :
Mon parcours (et mes erreurs)
Ce qui a vraiment fonctionné pour soigner mes périostites
Les exercices de renforcement et mon plan d'entraînement
Comment j’ai pu reprendre la course sans douleur

Si toi aussi tu galères avec des douleurs tibiales, sache que ce n’est pas une fatalité. Avec patience, renfo et progressivité, tu peux recourir sans douleur 🩷

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💌 chapitres
00:00 intro / mon parcours
02:11 mes erreurs
03:48 ce qui a fonctionné
09:48 et après ?
12:28 bisouuuus

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