訓練卡關？重訓時疲憊不堪？你可能已經過度訓練！｜如何避免過度訓練？

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追求好身材的人，時常會想透過增加訓練量來提升體態，進而有過度訓練的現象；
或是在減脂期間過多的減少食物攝取，因而身體無法修復的完整，最後導致過度訓練的問題發生。
今天這支影片主要跟大家討論的是如何預防、察覺以及修復過度訓練，希望對大家有幫助，
寫些打家！
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