yin yoga flow - stretch stress, spanning & onrust uit je lichaam -somatische oefening - 40 minuten

In deze yin slow flow gaan we vertragen, verzachten en voelen. Hiervoor nemen we houdingen voor de schouders, wervelkolom en bekken gebied. 3 gebieden die zijn belast en voelbaar zijn in tijden van stress. We houden de houdingen ongeveer 10-20 ademhalingen vast zodat we de ademhaling flow kunnen gebruiken als een soort smeermiddel om jezelf weer vrijer en meer ontspannen te voelen.

We gebruiken in de houdingen lichte bewegende oefeningen mee vanuit #somatic somatische therapie en de feldenkrais therapie. Feldenkrais - laat spanning los door bewustzijn door beweging. Gebruik langzame, bewuste bewegingen om krachtige effecten te bereiken in termen van kracht, flexibiliteit en holistische integratie van lichaam en geest.


Voor mij persoonlijk als het om stress gaat, innerlijk of uiterlijk, dan word ik altijd uitgenodigd om meer tot mijzelf te komen.
Stress, onrust, paniek, hyperventileren, depressiviteit, lichamelijke ziekten zijn dan ook signalen vanuit het lichaam zelf om aan jou kenbaar te maken dat je naar jezelf mag luisteren, meer voor jezelf mag zorgen en uitgenodigd of uitgedaagd word tot verandering.


Hier nog even een kleine greep van de positieve bijwerkingen van Yin:

🌞Ontspant het zenuwstelsel,
🌞Geeft rust in je hoofd,
🌞Activeert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en cellen,
🌞Haalt spanning uit spieren en bindweefsel,
🌞Laat organen weer in balans komen en optimaal voor je functioneren,
🌞Geeft rust aan je spijsvertering systeem,
🌞Brengt je hormonen weer in balans,
🌞Zorgt dat je weer lekker gaat slapen.


🎥 Klik even op de abonneren knop op mijn YouTube channel voor alle updates!! Dit kost je niks!! Maar helpt mij met gratis video's blijven aanbieden.

Enjoy the moment & dikke smooch!! 😘

Like, comment & deel deze video. Ik ben heel benieuwd wie er met mij mee doet op de mat en ik hoor graag van je!💛

Deze video is Nederlands gesproken.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🎥 Abonneer je op mijn YouTube kanaal voor alle updates!!
🍏 Word gezond en Detox mee! https://academy.rawwlifestyle.nl
💜Website en meld je aan voor gratis nieuwsbrief: https://rawwlifestyle.nl
😀 Facebook wilma:   / wilmaazink  
🤸‍♀️ Facebook Raww Lifestyle:   / rawwlifestyle  
🙌🏻 Instagram: https://www.instagram.com/raww_lifest...