Баланс на одной руке обучение от чемпиона мира - Валентина Четверкина. Как стоять на одной руке?

Подписывайтесь на группу статико-силовой атлетики(силовой воркаут)
https://vk.com/stasilathletic

. - В видео участвовали:
Валентин Четверкин(insta):
valentin_chetverkin
Азиз(insta):
gymcreativeforsoul
Тачиев Муса(insta):
tachiev_musa

ГИБКОСТЬ И ТЕХНИКА
0:00 Шаг 1 - Развитие гибкости

СТОЙКА НА ДВУХ РУКАХ
9:30 Шаг 2 - Стойка на двух руках лицом к стене
14:15 Шаг 3 - Динамика в стойке на двух руках лицом к стене
15:44 Шаг 4 - Стойка на двух руках спиной к стене, заход на стойку
19:13 Шаг 5 - Стойка на двух руках на полу
20:41 Шаг 6 - Положение кистей и ширина между руками

СТОЙКА НА ОДНОЙ РУКЕ
24:12 Шаг 7 - Стойка на одной руке с шведской стеной, вспомогательная рука в поддержке
27:27 Шаг 8 - Динамика в стойке на одной руке с шведской стеной с поддержкой вспомогательной руки
30:48 Шаг 9 - Переход на пол, динамика и статика стойки на одной руке со вспомогательной рукой на полу
34:53 Шаг 10 - Балансирование в стойке на одной руке на полу, вспомогательная рука отрывается и возвращается в исходное положение
37:42 Шаг 11 - развиваем чувство балансирования и работы кисти в элементе упор локтя на одной руке(крокодил/тартл на одной руке)
39:21 Шаг 12 - баланс на одной руке со сведенными ногами

УПРАЖНЕНИЯ В ДЕЛЕ
41:03 - Пример работы упражнений под руководством Валентина

СОКРАЩЕННЫЙ ВАРИАНТ ВИДЕО
47:36 - Сокращенный вариант видео, только с демонстрацией упражнений от самого начального этапа к более продвинутому