Materiał sponsorowany przez markę @Womensbest, z którą współpracuję już od 2019 roku.
Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja Power, kolor Green Ash. Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zakupów dokonasz przez link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% - "AgataZajac".
Jeśli chcesz wzmocnić, ujędrnić i wyszczuplić swoją sylwetkę - trening oporowy z gumami mini band będzie strzałem w dziesiątkę! Gumy oporowe to fantastyczne narzędzie do ćwiczeń, z którym jesteśmy w stanie wykonać pełnowartościowy trening. Idealnie nadają się do ćwiczeń w domu, bo nie zajmują wiele miejsca! Zaprasza Cię na wspólny trening. 🚀
▸ Rodzaj treningu: siłowy / modelujący
▸ Zaangażowane mięśnie: pośladki, nogi, brzuch, plecy, ramiona, klatka piersiowa
▸ Potrzebny sprzęt: gumy mini band, mata
▸ Czas trwania: 39:14.
00:00 - 05:39 Wstęp, rozgrzewka
05:39 - 09:46 Ćwiczenie 1 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku
09:46 - 13:56 ćwiczenie 2 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku
13:56 - 18:09 Ćwiczenie 3 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku
18:09 - 22:21 Ćwiczenie 4 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku
22:21 - 27:22 Ćwiczenie 5 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku
27:22 - 31:34 Ćwiczenie 6 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku
31:34 - 35:47 Ćwiczenie 7 - 45 sek., 15 sek. odpoczynku
35:47 - 39:14 Cool Down, rozciąganie
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także ten:
TRENING Z GUMAMI MINI BAND | FULL BODY | Agata Zając • TRENING Z GUMAMI MINI BAND | FULL BOD...
💥 Po tym treningu możesz wykonać także:
▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY • Плейлист
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: / @agatazajac
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: / agata_zaj.ac
Facebook: / agatazajacfit
Oficjalna grupa na Facebooku: / 715546912637653
🔔 Mój outfit:
#reklama @ceneopl @Womensbest
▸ Buty: https://www.ceneo.pl/112848531#crid=5...
▸ Top: Women's Best kolekcja Power, kolor Smoke Blue
▸ Legginsy: Women's Best kolekcja Power, kolor Smoke Blue
* Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama @forceband_pl @Womensbest
▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac3
▸ Gumy mini band: https://forceband.pl/agatazajac
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino & Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
* Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #shape #resistancebands #resistancebandsworkout #totalbodyworkout #totalbody #fullbody #fullbodyworkout
Информация по комментариям в разработке