How to Manage Stress. Stress Management Tips (in urdu/hindi). Dr Huma Aslam

in this video doctor, Huma Aslam talks about how to manage stress?

in the first section she talks about what is stress how it is produced and what are the manifestations of the stress. she describes the manifestations of stress both on mind and body.
stress management is an art that has to be learned. there are various steps to manage stress some basic relaxation exercises.
and the others are advanced therapeutic techniques that are applied but trained professionals psychiatrists or psychologists.
tension headache is one of the common manifestations of stress.
other bodily manifestations of the stress or decrease sleep, fatigue, lethargy, body pains
how to get rid of stress
how to escape from stress
bila waja ki tension
negative thoughts
how to control anger
gussa ki wajohat


اس ویڈیو میں ڈاکٹر ہوں اسلم بات کر رہی ہیں کہ اسٹریس کیا ہوتا ہے اور اس کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے۔ اسٹریس انسانی دماغ میں پیدا ہونے والی خاص قسم کی تبدیلیوں کا نام ہے۔اس کی وجوہات بہت ساری ہو سکتی ہیں۔کچھ وجوہات نفسیاتی ہوتی ہیں ہیں جیسے سے لڑائی جھگڑا یا بے روزگاری یا نوکری سے نکالے جانے۔کچھ وجوہات جسمانی ہوتی ہیں جیسے اگر کوئی آدمی بیمار ہو جائے۔
اسی طرح سٹریس کا اثر بھی ذہن اور جسم دونوں پر ہوتا ہے۔بہن پر جو اثرات آتے ہیں وہ ہے اداس رہنا اتنا پریشان رہنا یا بات بات پر غصہ آنا یا منفی سوچوں کا ذہن سے نہ نکلنا۔اور اسی طرح جسم پر جو اثرات آتے ہیں اس میں شامل ہے جسمانی کمزوری سر درد بھوک کا نہ لگنا۔ نیند کا اچھا نہ آنا انا وزن کم ہو جانا۔
اسٹریس کو کم کیسے کیا جائے تو جاننے کے لیے ہماری اس ویڈیو کو پورا دیکھا جائے۔

https://psychiatryclinic.org
facebook.com/psychiatryclinic1

#stress_management
#strss
#dr_huma_aslam
#psychiatry_clinic
#mental_health
#best_psychaitrist