10 MIN XS WAIST WORKOUT | Тонкая талия и тренированный пресс | Eylem Abaci

Очень тонкая талия? ♥︎ Я был креативен! Эта тренировка включает в себя множество инновационных упражнений для пресса! Выполнение одних и тех же упражнений со временем надоедает, поэтому я изменил базовые скручивания и создал тренировку, которая (надеюсь) доставит вам удовольствие! Эта тренировка нацелена на все ваши мышцы живота - верхнюю/среднюю/нижнюю часть пресса и косые мышцы живота. Если вы будете выполнять эту тренировку регулярно, то за короткое время получите стройную и тренированную талию с видимыми линиями пресса! Для более быстрого результата сочетайте эту тренировку с кардиотренировкой. Дайте мне знать, как вам новые модифицированные упражнения в этом. :) Наслаждайтесь (...или ненавидьте меня за...) поджогом!🔥

▪️ Интенсивность: Интенсивный

▪️ Рекомендации:
• Убедитесь, что нижняя часть спины плотно прижата к коврику. Пожалуйста, без пробелов. Сохраняйте это положение и во время подъема ног и опускайте ноги как можно ниже, даже если движения минимальны. ВСЕГДА сохраняйте напряжение и прижимайте нижнюю часть спины к коврику и напрягайте мышцы кора!
• Если при выполнении упражнений болит шея, можно положить голову на коврик и продолжать.
• Повторение тренировки 2-3 раза в неделю работает отлично.
• Для большего жжения комбинируйте его с другими моими тренировками на пресс.
__________________________________________

➞ INSTAGRAM:   / eylmbc   (Бесплатные еженедельные планы тренировок и задачи!♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео!
➞ БЛОГ: http://eylemabaci.com/

✉️ PR / БИЗНЕС ЗАПРОСЫ:
[email protected]

🎵 Мой плейлист для тренировок Spotify:
https://sptfy.com/M0Xd

🎵 Музыка предоставлена ​​Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referra...
__________________________________________

Отказ от ответственности:
Во избежание каких-либо травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед выполнением упражнений. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на свой страх и риск. Пожалуйста, воспользуйтесь профессиональными советами фитнес-профессионала. Эйлем Абачи не несет ответственности за любые травмы или ущерб, нанесенный вам в результате просмотра этого видео.