Fibromiyalji Hastası Egzersiz Yapmak Zorunda Değildir - Hasta Okulu Fibromiyalji 15

Sağlık için egzersiz önemli. Hareket yaşamımızın bir parçası. Fibromiyalji hastalarına hastanın durumuna bakılmaksızın önerilen egzersiz bazen uygulanabilir olamayabiliyor.

İleri aşama fibromiyalji hastalarında çok ağrılı ve halsiz olduğu için belli egzersiz programlarını uygulamak zordur. Bu durumdaki hastalarda yavaş yürüyüş iyi olabilir.

Yürüyüş, yoga, plates, yüzme en sık önerilen egzersizlerdir. Plates için kaslardaki germe ve esnetme iyi hissettirebilir. Yapabildiğiniz ve size iyi geldiğini düşündüğünüz hareketleri yapınız. Aletli plates çok uygun olmamaktadır. Bazen sakatlanmalarda olabilmektedir.

Yoga yaparken, zihinsel rahatlama sağlayan derin felsefeleri uygulayınız. Yüzme seviyorsanız olanağınız varsa yapılabilir. Hocanızı değil vücudunuzu dinleyerek bu egzersizleri yapınız.

Fibromiyalji hastalarında postür bozukluğu mutlaka mevcut. Postür egzersizleri uygulanabilir ancak egzersizle postürünüz düzelmez. Posturoloji Hasta Okulunda bu durumu anlattım. Unutmayınız.
#fibromiyalji #fibromiyaljitedavisi #fibromiyaljiegzersiz #plates #postür #posturoloji
#gokmenapproach #hastaokulu
Exercising is crucial for health. Movement is a part of our lives. Sometimes advice of exercise given to fibromyalgia patients whose condition wasn't taken into consideration can be inapplicable.

Certain exercise plans are hard for fibromyalgia patients who has a lot of pain and fatigue. Slow walks can be beneficial to those patients.

Most commonly recommended exercises are hiking, yoga, pilates and swimming. Stretching and relaxation of muscles during pilates could feel good. Do the exercises that you feel like you need and capable of. Pilates with tools isn't really suitable. Sometimes injuries may occur.

When doing yoga, apply it in a deeply philosophical, mentally relaxing way. Swimming is applicable if you're into it and have the means. Do these exercises by listening to your body, not your trainer.

Postural syndrome is always present in fibromyalgia patients. Posture exercises can be done but those won't fix the posture. I explained this in Posturology Hasta Okulu. Do not forget.
#fibromyalgia #fibromialgiatips #fibromyalgiatreatment #posture #posturology