【ハッピーちゃん】《夜瞑想完全保存版》この時間を大事にしてください

自分の呼吸に意識を向けながら、自由な感覚、拡がる感覚、無限を感じる感覚、ありがたいなあと思う感覚、あったかさ、優しさ、自分の中で今この瞬間しっくりくる感覚を見ながら、体に意識向けないとわからないと思うので、じわーっと拡がる感じに意識を向けてみてください
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自分の中の源との繋がり、ソースとの同調、それを感じてる時に人は大いなる満足感、幸福感に包まれます、1番その架け橋になってくれるエネルギーはありがたいなあという感謝のエネルギーです
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今この瞬間目の前の現実のフィルムが何も変わらなくても、あなたの中でありがたいなあ、そんな感謝のエネルギーを感じることができたなら、その瞬間あなたは源との一体感を感じます、そうすると目の前の現実が何も変化していなくても、ただただ幸せな感覚に包まれます
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最初は感情が乗っていなくて全然大丈夫です、望みを放ってみましょう、ありがたい、そんな気持ちになりたい、ありがたいなあ、そんなエネルギーを感じたい、そうするとだんだんだんだんあなたは自分のあるものに、持っているものにどんどん意識のフォーカスがかかります
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今あるもの、持っているもの、自分の中の素晴らしさ、どんどんどんどん意識のフォーカスがそちらに向いた時に、ありがたいなあ、最初に放ったその同じエネルギーの感覚をあなたは感じることになると思います
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この瞑想の時間中に体に拡がる感覚というのは、安堵感、あたたかさ、ありがたいなあ、じんわりゆっくり波紋が拡がるような感覚
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先にセットするべきはどういう感覚になりたいのか、どういうエナジーを感じたいのか、じゃああなたにとって幸せと名前がついているその感覚になる時、それはどういう感覚で何をしている時なのか、見えている表面的なものを上げるのではなくて、その時に感じる感覚は一体どういうものなのか、ここを自分で探っていく作業がすごく大事
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ありがたいなあと思ってる瞬間、安心するという感覚、愛されてるなあという感覚、これやってみようという高揚感の感覚、これらはどれも幸せと呼ばれる名前がつくものの感覚
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自分の中から湧き上がるアイデアが湧いて動き出した時に恐れが出てくる、周波数が上がるとエゴキンマンの断末魔がものすごい大暴れしてくる、その時に恐れに対しての対処法が安堵感
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これやってみようと進み始めて1歩目2歩目ぐらいに怖いとなって、無理かもしれないできないかもしれない、失敗したら怖いことになりそうみたいなことが起きた時に、そのまま全然行けると無理にポジティブシンキングで自分に対してDVするような感じで進めていくのではなくて、一旦恐れが出た時は安堵感の感覚の方に1回戻ろうというのでこういう瞑想や、エイブラハムの文章を読み込んだりして、一旦本当のことを思い出す時間ができると安堵感の場所に戻ってこれるから、そうするとちょっと前に感じていた深い恐れが安堵感によってすごく軽減される
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それで進む、また進んだ先にまた違う自分の恐れが出てきた時は、また安堵感のところに立ち戻る、これが何回もあると自分の中のベースは安心感、安堵というのが絶対的にある状態なので恐れることを恐れなくなるし、失敗や恥という概念もそもそもなくなり動きやすくなる
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恐れの処方箋は安堵感
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それができてもできなくても、確かにやれたら楽しいだろうけど、別にできてもできなくてもやらなくても今幸せだしなあとなれる、別にこれでいいしという言葉は後ろ向きなんだけどエネルギーは安堵してる、そうすると逆にパラドックスでやってみようって前向きなエネルギーが自分の中から出てくる
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戻る時間、思い出す時間がすごくプレシャス
ぜひ大切にしてください

（2021年3月23日 HTL配信）

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