Schluss mit China-Nudeln - Ernährung in der Rennwoche | Kannst du helfen, Kollegin?

triathlon-Chefredakteur Nils Flieshardt hat Großes vor: Er möchte in dieser Saison seine Langdistanz-Bestzeit knacken. Um das zu schaffen und in allen Disziplinen das Maximum herauszuholen, wendet er sich an seine Kolleginnen und Kollegen, die ihm dabei weiterhelfen können.

Nach den China-Nudeln noch ein Griff in die Snack-Box - so sieht Nils' Mittagspause oft aus. Dass das nicht optimale Bedingungen für die Rennwoche vor einer Langdistanz sind, weiß auch er und sucht sich deshalb Rat bei Kollegin Anna Bruder, die Ernährungsexpertin bei triathlon.

00:00 Einleitung
02:02 Die Ernährung in der Rennwoche
09:32 Am Abend vor dem Rennen
11:24 Flüssigkeits-Management
12:03 Der Rennmorgen
14:19 Verpflegung auf der Strecke
24:07 Regeneration

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