허리 건강에 좋은 요가 | 등 & 허리 스트레칭, 허리통증 완화 운동

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Описание к видео 허리 건강에 좋은 요가 | 등 & 허리 스트레칭, 허리통증 완화 운동

등, 허리가 뻐근하고 아플 때
척추 주변 근육의 긴장을 풀어주어
통증을 완화하는 스트레칭 요가입니다.

특히 평소 자세가 좋지 않거나
하루종일 앉아서 일 or 공부하시는 분들은
매일 루틴으로 가볍게 따라해주세요!
허리 유연성 및 근력을 강화하여
균형잡힌 건강한 척추를 만드는데 도움이 됩니다💟

#허리통증 #허리스트레칭 #허리운동

📌주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.