Скачать или смотреть 15 Min somatische Abendroutine | Nervensystem beruhigen, Stress abbauen & tief entspannen

Diese 15 Min somatische Abendroutine kombiniert somatische Übungen, die dich dabei unterstützten dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen, Anspannung zu lösen, und besser & erholsamer zu schlafen. 🌙

Somatisches Wiegen kann besonders hilfreich sein, wenn du…

🌿 dich abends innerlich unruhig fühlst
🌿 Stress und Anspannung im Körper spürst
🌿 schlecht abschalten kannst
🌿 dich erschöpft oder überfordert fühlst
🌿 dein Nervensystem regulieren & heilen möchtest
🌿 dir ein sanftes Abendritual für besseren Schlaf wünschst

Die somatische Übung eignet sich wunderbar als Abendroutine - entweder auf der Matte oder direkt im Bett vor dem Einschlafen.

Sie ist eine tolle Variante zum neurogenen Zittern. Dazu findest du auch mehrere Videos auf meinem Kanal.

   • 15 Min Neurogenes Zittern (TRE) Übungen & ...  

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Deine Franzi

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Ich übernehme keine Haftung für mögliche Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir sehr am Herzen, und ich freue mich, dich liebevoll auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.