Учимся делать наули | Анастасия Веретенникова

Наули - одна из шести очистительных техник - шаткарм - дошедшая к нам из далёкого прошлого.
С санскрита переводится как волна или качание лодки.

Эта техника оказывает положительное воздействие на организм:
- происходит массаж кишечника и органов брюшной полости, стимулирует естественный метаболизм;
- улучшает функционирование ЖКТ, поджелудочной железы;
- помогает убирать венозные застои и улучшать кровоснабжение всех внутренних органов;
- за счёт механического раздражения нервной ткани в ЖКТ и блуждающего нерва стимулирует парасимпатическую нервную систему.


Технику рекомендуется выполнять натощак.
Но прежде чем приступить к освоению, прочитайте противопоказания:
- беременность,
- месячные,
- миома матки,
- инсульты в анамнезе или риск инсульта,
- любые острые воспалительные заболевания в брюшной полости и обострения хронических ,
- злокачественные опухоли органов брюшной полости и малого таза,
- состояния, при которых высок риск тромбоэмболии.
При малейшем сомнении проконсультируйтесь со своим врачом.

Осваивать наули необходимо поэтапно. Если какая-то фаза пока что не получается, не нужно переходить к следующей.


Наули требует регулярной практики. Редко у кого эта техника получается сразу.
Приходите на практику к Анастасии в центр йоги "Прана"!
pranayoga.ru