Скачать или смотреть 【WEEK 3】瑜伽提高柔軟度｜7週瑜伽初學者養成計畫

#瑜伽 #瑜伽初學者 #YOGA
7週的瑜伽初學者養成計畫的第三週，這週我們要來做瑜伽提高身體的柔軟度。
這週會以拉伸身體的肌肉為目的。瑜伽拉伸都是在身體非常舒服的狀態下進行的，而身體的放鬆少不了呼吸。另外，拉伸要舒服不要硬拉，如果你覺得不舒服的話建議你放鬆一點後再進行。

記得留言告訴我你練習後的感想！

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