چجوری تونستم بدنموهک کنم؟🗣 (فقط این 1 کار رو انجام بده)| واقعا جواب میده

کاری که گفتم رو انجام بده ضرر نمیکنی. به سبک زندگیت تبدیل میشه

👌فواید روزه فستینگ :

1. کاهش وزن: فستینگ می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا باعث می‌شود بدن از چربی‌های ذخیره شده استفاده کند.

2. بهبود سلامت قلب: فستینگ می‌تواند فشار خون و سطح کلسترول را کاهش داده و از بروز بیماری‌های قلبی-عروقی جلوگیری کند.

3. بهبود عملکرد مغز: تحقیقات نشان داده است که فستینگ ممکن است به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند.

4. افزایش تولید هورمون رشد: فستینگ می‌تواند باعث افزایش تولید هورمون رشد شود، که در تجدید سلول‌ها و جوانسازی بدن نقش دارد.

5. بهبود حساسیت به انسولین: فستینگ ممکن است باعث بهبود حساسیت به انسولین شود و در پیشگیری یا مدیریت دیابت نوع 2 مؤثر باشد.

6. تقويت سيستم ایمنی : فستینگ باعث تقويت سيستم ایمنی شده و در پيشگيرى از بروز بيمارى هاى التهابى و عفونى كارآمدي باشد


برای اینکه اون حس گرسنگی رو نداشنه باشید، میتونید یه اسپرسو تک بخورید تا سریعتر وارد کیتوسیس
Ketosis بشید.
حالا کیتوسیس چیه؟
کیتوسیس در رژیم فستینگ به معنای ورود بدن به حالت سوخت و ساز چربی است. در این حالت، بدن به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی، چربی ها را به اسیدهای چرب تجزیه می‌دهد و آنها را به کتون‌ها تبدیل می‌کند. کتون‌ها سپس به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن استفاده می‌شوند. در واقع، کاربران رژیم فستینگ با تغذیه کم‌کرب و با دور زدن غذاهای شیرین و نشاسته دار، بدن خود را مجبور به تولید کتوز می‌کنند.


Instagram : @mohammadamjx⚡️

هدف از این چنل اینه که یه مشخص برای پیشرفت فردی توی زمینه پیشرفت فردی،‌لکسمکسینگ ( توی چنل پلی لیستشو ببین ) ،‌ باشگاه ( ورزشی و سلامتی )‌،‌ روانشناسی و بایو هکینگ (‌هک کردن بدنت )‌ و کل چیز دیگه که براتون همینجا میزارم

پس سابسکرایب یادت نره ⚡️
کامنت هم بزار تا چنل دیده بشه 💎
با لایک کردنت یوتیوب ویدیو رو به بیشتری ها نشون میده 💬
برای دوستات هم بفرست💂🏻‍♂️


ویدیو های دیگه چنل هم ببین حتما خوشت میاد 🔥

#باشگاه
#خودسازی
#مدلینگ
#پیشرفت_فردی
#اعتماد_به_نفس
#تغییر
#تغییر_رژیم
#لکسمکسینگ
#گیم
#گیم_پلی
#گیمر