Оздоровление суставов и позвоночника

Друзья, предлагаем вам совместный урок с журналом "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"    / @user-le8qw4mi1l  

Комплекс упражнений, направленный на поддержание здоровья суставов и позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы разовьете гибкость и подвижность суставов, избавитесь от отложения солей, активизируете выработку синовиальной жидкости, уменьшите скованность в спине, усилите циркуляцию крови в области таза, ног и спины, улучшая работу мочеполовой системы; вытяните подколенные сухожилия и заднюю поверхность бедер, раскроете грудную клетку и тазобедренные суставы.
Выполняя регулярно комплекс вы сможете улучшить осанку и избавитесь от хронических болей в спине и суставах, повысите жизненный тонус организма и общее самочувствие.
Комплекс можно выполнять в качестве Разминки или Зарядки.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoe...
-----------------------------------------------
http://gibkoetelo.ru - сайт

http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
  / olga_sagay   - инстаграм
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
  / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ    • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ Т...  
---------------------------------------­-----------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ    • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке /...  
----------------------------------------------------------
ЗАРЯДКА И РАЗМИНКА    • Зарядка или разминка  
---------------------------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА    • Суставная гимнастика