ВОДА БОЛЬШЕ НЕ ПОПАДЕТ В НОС! Как правильно дышать в воде? ( Это легко)

2 Лайфхака, с помощью которых вода больше никогда не попадет в нос

🐳Попадание воды в нос - частая проблема, с которой сталкиваются многие новички. Это ощущение доставляет огромный дискомфорт.

Давайте разберемся почему вода заливается в нос. Отсюда вытекает и страх, и паника. Поэтому большая вероятность, что при отработки навыка дыхания - у вас пропадет страх. Ну круто же?

Вода попадает в нос при плавании, прыжках и просто погружения лица в воду из-за неправильного дыхания. Ощущение, как будто вода дошла до мозгов, все ужасно щипит и воспаляется слизистая, вообщем не советую😵

💧Совет 1
Используйте зажим.
Зажим несет функцию прищепки, он пережимает ноздри и вода не попадает в нос. Но так плавать мы не советуем, потому что сбивается ритм дыхания, отсутствует полный выдох и это препятствует лучшему набору вдоха

💧Совет 2
Учитесь дышать правильно!

Запомните главное правило: вдох ртом - выдох носом. Давайте попробуем повторить несколько упражнений

Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться плаванием без неприятных ощущений от воды в носу.

💦Давайте сделаем несколько упражнений, благодаря которым вы НАВСЕГДА забудете про эту проблему)

1. Спуститесь в воду до уровня плеч.
Расслабьтесь.
Начните вдыхать ртом и дуть на воде тоже ртом будто остужаем горячий чай. Постепенно погружайте лицо все ниже и ниже.

Вдохи и выдохи должны быть мощными.
10-12 циклов и идем дальше.

2. Теперь вдох делаем ртом, а выход - носом (это как раз правильная техника).

Так же 10-12 раз и с каждым разом погружайтесь ниже в воду.

Тренируясь таким образом, вы и сами не заметите, как легко погружаете голову в воду, справитесь со страхом погружения лица в воде, навсегда избавитесь от проблемы попадания воды в нос и научитесь дышать правильно.

Когда начнете плавать - Привыкните к такому дыханию. Расплавайтесь. Потом будете к выдоху и рот подключать.