Treino Completo de Superiores | Adeus Braços Flácidos!

Aqui está um treino incrível focado na parte superior do corpo, utilizando halteres e exercícios com peso corporal para promover músculos forte e combater a flacidez. Vamos trabalhar cada parte dos seus braços, ombros e costas, garantindo um treino eficiente e eficaz que vai te deixar mais forte e definida.

Cada exercício será cronometrado por 40 segundos, com um intervalo de 20 segundos entre eles, e teremos um intervalo de 30 segundos entre as 3 rodadas. Está pronta para sentir a queimação e ver os resultados?

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Obrigada,
JC

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