Скачать или смотреть Probióticos, fermentados y microbiota: cómo influyen en tu salud, hormonas y digestión.

Dentro de nuestro cuerpo vive todo un ecosistema de microorganismos que influyen en mucho más de lo que imaginamos: digestión, energía, sistema inmune, hormonas, estado de ánimo e incluso nuestra respuesta al estrés.

En este episodio de Pregunto por ti, Ale Rubio conversa con la nutrióloga Pau Ortiz, especialista en microbiota humana, para entender de forma clara y sin complicaciones:

Qué es la microbiota y por qué es tan importante
Diferencias entre probióticos, prebióticos y alimentos fermentados
Beneficios reales de los fermentados (y mitos comunes)
Señales de una microbiota desbalanceada
Quiénes sí y quiénes no deberían consumir fermentados
Cómo prepararlos en casa de forma segura
Cómo integrarlos al día a día sin estrés
Inflamación, ansiedad, sistema inmune e intestino permeable

Además, Pau nos comparte una receta sencilla de chucrut casero, ideal para empezar a cuidar tu salud desde adentro.

Este episodio es una invitación a dejar de exigirle al cuerpo y empezar a escucharlo 🤍

Porque cuidarte no debería sentirse complicado.