八部金刚功 JingGangGong 9遍 镜像跟练版 张至顺道长原声口令+字幕 每日辰时跟着道爷一起练 祛病强身更年轻

Video teaching of JinGangGong by 104-year-old Daoist Zhang Zhishun，mirror-image edition

《八部金刚功》是疏通经络祛病养生之功法，从“通利三焦“发动全身的气机开始逐个锻炼脏腑。“肾为先天之本，脾为后天之本”故“固肾腰“后，以 “调理脾肤”(肤指皮肤与肌肉之间的细胞组织），继而是“左肝右肺”，对〝君主之官” 的心脏用“回头望足去心疾”来调理。这正是《黄帝内经》所示的顺序，具有练一脏巩固一脏之功用。并对一些潜伏的“五劳七伤”身疾以“神光向后瞧” 来扫除它，祛病强身。最后通过 “凤凰展翅周身力”和“两足顿顿饮嗜消”的功法使全身经络血脉畅通，消除饮食阻滞，戒除不良嗜好，预防各种疾病，从而达圆满之功效。
锻炼时间：早晨5-7点面朝东方效果最佳，白天其他时间亦可，晚上7点后不宜练习。
注意事项：饭后1小时内不要练习，天气恶劣时不宜在室外练习。练习前可做适当热身，练习过程中动作不宜过快。

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Jin Gang Gong applies the natural law of "the unity of heaven and people", combined with the traditional Chinese medicine theory of "Yin and Yang and five elements", and uses the Qi of rigid internal force through eight sets of actions to dredge the meridians of the whole body, so that the connection of the body, bones and joints is unblocked, and some deformation and dislocation of the spine and vertebrae are adjusted, so that the nervous system returns to normal; At the same time, coordinate the operation of the five zang organs and six Fu organs to eliminate all kinds of diseases in the body, so as to achieve the purpose of yin-yang balance, disease elimination and fitness, and longevity.