Скачать или смотреть 7 minuti per sciogliere tensioni e gonfiore in menopausa (e cambiare anche il viso)

In menopausa aumentano rigidità, tensioni e gonfiore. Il respiro diventa più superficiale e i muscoli un po’ meno forti. E questo si riflette anche sul viso: gonfiore, perdita di tono, tratti più tirati e rughe d’espressione.

👉 In questo video facciamo una mini sequenza brevissima in 3 step per prendere consapevolezza di:
◽ respiro
◽ postura
◽ zone di tensione (spalle, collo, torace, mandibola)

L’idea è semplice: ripeti questa sequenza tra tre settimane e verifica quanto sei migliorata. Quando hai la prova che stai migliorando davvero, diventi automaticamente più costante.

Se ti piace questa mini-serie, scrivimi nei commenti “SERIE”.

CAPITOLI
00:00 – Il mini allenamento che cambia anche il viso
00:12 – Menopausa: rigidità, tensioni e gonfiore
01:33 – Mini sequenza in 3 step (obiettivo)
01:45 – Step 1: spalle, postura e collo
03:27 – Step 2: apertura torace e respiro
04:51 – Step 3: rilascio mandibola (viso/ovale)

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Un abbraccio 💚
Martina Bindi – Beauty Expert e autrice del libro “Riparti da 50”