Скачать или смотреть Por que você não consegue focar em nada (e como reverter)

Capítulos:
00:00 - Introdução
02:05 - Cérebro ancestral vs. Era Digital
04:20 - Como a velocidade afeta a memória
05:35 - A cultura da informação rápida
06:30 - Intolerância ao tédio e ansiedade
07:53 - A esperança da Neuroplasticidade
08:11 - Estratégia 1: Reconhecer o excesso
08:36 - Estratégia 2: Treino gradual de atenção
08:58 - Estratégia 3: Modifique o ambiente
09:22 - Estratégia 4: Momentos de estímulo zero
09:46 - Estratégia 5: Consumo com intenção
10:12 - O desafio para escolas e empresas
10:35 - Foco profundo é autonomia
11:07 - Conclusão


Nos últimos anos, algo silencioso vem acontecendo com a nossa mente. A capacidade de permanecer, sustentar atenção e aprofundar um pensamento está ficando cada vez mais rara. Não porque nos tornamos fracos ou desinteressados, mas porque estamos inseridos em um ambiente que fragmenta a atenção o tempo todo.

Neste vídeo, eu compartilho uma reflexão pessoal e científica sobre o que está por trás dessa inquietação constante. Falo sobre como o cérebro humano evoluiu para lidar com poucos estímulos relevantes e o que acontece quando esse mesmo cérebro é exposto a uma avalanche contínua de notificações, cortes rápidos e recompensas imediatas.

Você vai entender:
Por que sentimos urgência o tempo todo
Como o formato do conteúdo muda nossa forma de pensar
O impacto da cultura digital na memória, no foco e na saúde emocional
O que a neuroplasticidade nos mostra sobre recuperar atenção
Estratégias simples para reconstruir foco no dia a dia

Este não é um vídeo contra a tecnologia. É um convite para usá-la com mais consciência, preservando aquilo que dá profundidade à experiência humana: foco, reflexão, insight e autonomia.
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