CONTROL Y PLANIFICACIÓN DE LAS CARGAS EN LOS ENTRENAMIENTOS/COMPETICIÓN EN FÚTBOL

CHARLA FORMATIVA ACADEF
El control de la carga de entrenamiento es una de las herramientas fundamentales para optimizar el rendimiento, tanto de los deportistas de alto nivel en general como de los futbolistas en particular. Este control incluye no solo las exigencias más puramente condicionales o biológicas, sino también las psicológicas, y es el que permite individualizar y adaptar los procesos de entrenamiento y recuperación.

Uno de los recursos usados para el seguimiento es la llamada “Percepción Subjetiva del Esfuerzo (PSE)”, una sencilla escala basada en la sensación personal de fatiga e intensidad del esfuerzo que siente el deportista. Muchos estudios han demostrado su validez al observar su relación con otras variables de carga interna como la concentración de lactato en sangre o la frecuencia cardíaca.