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Abitudini, stress e felicità: cosa dice davvero la neuroplasticità


💡 In questa lezione approfondiamo uno degli ostacoli più sottovalutati nel cambiamento personale: il loop ipervigilanza → iposoddisfazione → compensi.
Un circolo vizioso che logora energia, salute e motivazione.

Scoprirai:
• perché il cervello interpreta come “minaccia” anche situazioni innocue
• come funziona il meccanismo di ipervigilanza e perché ti esaurisce
• come nasce l’insoddisfazione quotidiana anche quando “non c’è nulla che non va”
• il ruolo dell’ossitocina, della fiducia e delle relazioni nel disattivare lo stress
• perché la soddisfazione è un allenamento, non un’emozione casuale
• come ricostruire abitudini, identità e senso di controllo
• perché la tua vita cambia solo quando cambiano le tue giornate
• i 3 passaggi finali per riprendere il timone della tua vita

Con protocolli concreti su:
• biochimica del rilassamento
• tecniche per abbattere la vigilanza eccessiva
• pianificazione di esperienze che aumentano soddisfazione e sicurezza
• costruzione della fiducia (con se stessi e con gli altri)
• uso strategico di diario, meditazione e ambiente
• gestione consapevole dello stress

Questo percorso conclude il mini-corso sulla neuroplasticità, ma può essere l’inizio del tuo vero cambiamento.

📌 Indice della puntata:
00:00 | Il loop ipervigilanza → iposoddisfazione → compensi
03:02 | Neurocezione: il radar interno
05:40 | Social Engagement System e comportamento
07:49 | Strategie biochimiche per ridurre l’ipervigilanza
08:24 | Pianificare relazioni ed esperienze
09:29 | Consapevolezza: misurare stress e soddisfazione
10:16 | Ambiente: creare un ritiro sicuro
11:04 | Facilitazione: fiducia, contatto, ossitocina
15:07 | Le tre sfere della vita piena
16:59 | La vita è la somma delle tue giornate
18:23 | Tre passaggi per riprendere il controllo
19:47 | Metafora dell’onda e del surf


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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.