投げのバリエーション 沖縄角力 空手道 山城美智 泊手鍛錬教範 karatedo tomari-te training nage kumite okinawa

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空手道DVD「山城美智の泊手鍛錬教範」

■背中の鍛えについて
・背中の鍛え1
・背中の鍛え2
・背中の鍛え3
・背中の鍛え1（注意点）
・背中の鍛え1（初心者の注意点）
・背中の鍛え2（注意点）
・背中の鍛え2（初心者の注意点）
・背中の鍛え3（注意点）
・背中の鍛え3（初心者の注意点）

■上・中・下の受けについて
・上中下の受け
・上中下の受け（注意点）

■押し合いについて
・押し合い
・強い押し合い（注意点）
・柔らかい押し合い（注意点）
・押し合い応用法

■鍛錬 実戦への発展
・突きの威力を上げる背中の鍛え
・突きの威力を上げる背中の鍛え2
・上段受け 実戦への発展
・中段受け 実戦への発展
・押し合い 実戦への発展
・弱い押し合い 実戦への発展
・弱い押し合い 実戦への発展2

■投げ
・組んだ状態からの投げ（沖縄角力）
・近距離からの投げ バリエーション1
・近距離からの投げ バリエーション2
・中距離からの投げ

■立ち方の鍛錬と技への発展
・セイサン立ち
・ナイハンチ立ち

■「鍛錬の成果を語る」実践解説　山城美智×菊野克紀×篠原浩人

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