Szybka KETO PITA | Chlebek z patelni

Bardzo prosty i bardzo szybki keto chlebek z patelni. Można zajadać z różnymi dodatkami, na ciepło i na zimno. Polecam!

👉 Mój najnowszy KETO e-BOOK https://bit.ly/nowyketoebooksaganek
👉 oraz e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: https://bit.ly/ketokoktajlelchf

Składniki na 2-3 średniej wielkości porcje

110 g mozzarelli,
4 łyżki kefiru,
1 jajko,
2 łyżki oliwy z oliwek plus do posmarowania,
15 g łupiny babki jajowatej,
20 g mielonego siemienia lnianego odtłuszczonego lub mąki kokosowej,
1 łyżeczka proszku do pieczenia,
ćwierć łyżeczki soli.

Makroskładniki w całości (wersja z siemieniem lnianym) / w jednym chlebku jeśli podzielimy na 3:
Tłuszcz ok. 68 / 22,7 g
Białko ok. 43 / 14,3 g
Węglowodany ok. 8,6 / 2,9 g,
Błonnik ok. 19 / 6,3 g,
Kalorie ok. 851 / 283,7 kcal.

Makroskładniki w całości (wersja z mąką kokosową) / w jednym chlebku jeśli podzielimy na 3:
Tłuszcz ok. 73 / 24,3 g
Białko ok. 38 / 12,7 g
Węglowodany ok. 9,2 / 3,1 g,
Błonnik ok. 13 / 4,3 g,
Kalorie ok. 874 / 291,3 kcal.

#ketopieczywozpatelni #ketochlebekpita #ketopieczywo

Z góry dziękuję za subskrypcję ❤️


Zapraszam także:
Facebook: http://bit.ly/3cEncye​​​
Instagram:   / saganek.pl  


Playlisty na kanale:

Słodkie keto: https://bit.ly/3vxRED1
Pieczywo ketogeniczne: https://bit.ly/3nKV7LF
Keto, dieta optymlana: https://bit.ly/3aUs6Zy​​​
Domowe pieczywo: https://bit.ly/2VMM1kk​​​
Keto śniadania: https://bit.ly/3odnRwh​​​
Kiszonki: https://bit.ly/34VDvo8​​​
Low carb: https://bit.ly/3hqEGBc​​​
Bez glutenu: https://bit.ly/2M9kOH1​
Sałatki:    • Sałatka z sosem orzechowym🥜🥬