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ADDOMINALI E ti DOLORE AL COLLO: esercizi per avere pancia piatta anche se hai ernie e male alle cervicali

Fare addominali se hai male al collo non è facile, ma esistono esercizi per il tuo addome che ti permettono di non forzare la zona cervicale, e di tonificare la pancia anche se hai ernie, prolusioni o dolori.

La cosa importante è come dico sempre affidarsi a dei professionisti e non fare le cose in modo improvvisato.

In questa breve sequenza ti presento 3 esercizi che inserisco nei programmi di allenamento di chi ha problematiche al collo, anche sotto forma di tensioni cervicali.

ROLL DOWN: 20" statico
TWIST: 20 movimenti alternati
TRAVASO TONO: 15 ripetizioni

(Ripeti tuto 3 volte)

Valutare la postura oltre che il dimagrimento e la tonificazione è alla base del mio metodo e di quello che faccio sia nei miei centri e sia nelle programmazioni online.

Se i miei allenamenti ti incuriosiscono vieni a trovarmi in Studio!

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A presto,

Katia