Скачать или смотреть ADDOMINALI E DOLORE AL COLLO: 3 esercizi per avere pancia piatta anche se hai male alla cervicale

Eccoti un circuito esercizi per gli addominali anche se hai dolore al collo, o se hai preso magari un colpo di frusta in passato.

Tonificare l'addome infatti risulta spesso difficoltoso se hai male al collo e al tratto cervicale. Di solito ti propongono i classici crunch, che però vanno inevitabilmente a caricare la parte alta della schiena.

In questo video invece ti propongo 3 esercizi che puoi fare senza danneggiare collo e schiena.

Li trovi anche all'interno del Programma Wonder Training, l'unico Home Fitness realmente PERSONALIZZATO al 100% che ti fa raggiungere i tuoi obiettivi, ma che tiene anche conto dei tuoi dolori e delle tue problematiche

Scoprilo qui:

Ma vediamo li esercizi di oggi:) Esegui ogni esercizio per 30" e ripeti la sequenza per due volte no stop.

spinte frontali alternate con testa a terra
travaso tono
tocco esterno del ginocchio alternato

Se fin'ora hai sempre rinunciato ad avere la pancia piatta per paura di farti male o sentire dolore, adesso puoi farlo senza rischi con Wonder Training!

Ti aspetto!

Katia

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