Скачать или смотреть 【ダイエット】ランニング？筋トレ？どっちが痩せる？【有酸素/無酸素】

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パーソナルトレーナーの佐々木恵太が初心者の方向けに健康情報をお届けします！
「ささきんち」では『超初心者専用の健康情報』を配信しています！
今回は永遠のテーマ！【筋トレとランニング。痩せるならどっち？】について分かりやすくお話します。
1.有酸素運動と無酸素運動の違い
2.どっちがいいの？
3.あなたに合うのはどっち？

この動画では、痩せたい場合にはランニングか筋トレかどちらが効果的かについて、有酸素運動と無酸素運動の違いやどちらが自分に合っているかを判断する方法について解説しています。
有酸素運動にはランニングや自転車、泳ぐことが含まれており、これらは比較的運動歴が浅い人にも取り組みやすいとされています。
一方で、筋トレは無酸素運動に分類され、筋肉をつけることで基礎代謝が上がるため、長期的に見て効果的とされています。最後には、自分に合った方法を選ぶためには自己判断が必要であり、自分にとって効果的な方法を見つけるためには継続的な取り組みが必要です。
最後までご覧いただき、自分に合っているエクササイズを判断、選択できるようになりましょう！
これを見た後から、あなたのマインドが変わり、あなたのカラダが変わっていきます。

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体、心、睡眠、タイムマネジメント、お金・・・幅広い視点からの健康情報を配信します。

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＃ささきんち

★ささきんち★
整形したり、筋トレしたり、子育てをしたり、トライアスロンしたり、100㎞走ったり、大食いをしてます。
基本なんでもしています。
ジャンルは特にありません。
楽しいことが好きです。

職業はパーソナルトレーナーです。
スイスのスポーツブランドOnのアンバサダーです。

よく家族が乱入します。
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