ターンアウトでお尻の上・外側に力が入る原因と意外な対策

今回は『ターンアウトしたときにお尻の上に力が入る原因と、その意外な対策』についてお話します。

バレエでは「ターンアウト」といって、脚を外側に回す動きをします。

これを使うことで、片足で立つときの支えにしたり、脚の動かせる範囲を増やしたりするので、ターンアウトのできは踊るときのパフォーマンスに影響します。

このターンアウトをするときに、本当はお尻の奥にある筋肉を使って股関節を回したいのに、『なぜかお尻の上にばっかり力が入っちゃって、お尻と太ももの間くらいのところに痛みがでることがある』って経験ありませんか？

理由は…

チャプター
0:00 ターンアウトでお尻の外側がコる理由
2:12 内もも使って足を寄せづらい理由とバレエで行う対策
3:38 内側の筋肉使ってターンアウトする感じがつかみやすくなるコツとメカニズム
5:06 まとめ


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