バレエ足のポジション 体が硬い人もできる練習の始め方　１〜５番＆６番（パラレル）股関節の開き方

おうちで気軽にバレエを始めてみませんか？
ダイエット効果の高いエクササイズ、ハードルが高いと思われがちですが、実は体が硬い人もいっしょにレッスンを始めるコツがあります。
ブログで公開しているバレエノートと連動させて動画でもいっしょにやってみましょう！

00:00　あいさつ
00:36　バレエの足のポジション練習の始め方
03:30　１番
07:16　２番
08:20　３番
10:19　４番
11:33　５番
13:20　音楽でバレエの足ポジションのやり方
14:40　音楽でレッスン
15:44　アドバイス

柔軟性や体力に自信がなくても、できる範囲で
ケガを予防しながら、大人バレエを上達させていく方法を発信しています。

手書きのバレエノート
https://blog.coruri.info/entry/2021/0...
こちらから、PDFファイルをダウンロードすると、印刷できます。
どうぞご活用ください。

オンライン両手バーレッスンで始めに知っておくといいバレエの基本です。

Zoomレッスン（有料）も展開していますので、ぜひ画面越しで一緒にレッスン受講もお待ちしております！
オンラインZoom新着レッスン募集情報
https://ballet-yoga.peatix.com/

ピアノ演奏：小山里巴さん
（オリジナル収録音源）
音楽収録の裏側もぜひご覧ください！（サブチャンネル）
   • バレエレッスン音楽を収録してきました！ピアニスト小山里巴さん  

振付・ダンサー
バレエヨガインストラクター　三科絵理

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ブログ　http://blog.coruri.info

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