Скачать или смотреть Полное руководство по плиометрике: упражнения, преимущества и советы по тренировкам.

Плиометрические тренировки для силы, скорости и эффективности | Полное руководство

Плиометрика — это не просто прыжки; это использование цикла растяжения-сокращения для генерации максимальной силы за минимальное время. Независимо от того, спринтер вы, пауэрлифтер или футболист, тренер Маш объяснит научные основы плиометрики и то, как она может улучшить ваши результаты.

Наше руководство охватывает:
Что такое плиометрика и как она работает
Преимущества и адаптации плиометрических тренировок
Лучшие упражнения для силы, скорости и прыжков
Плиометрические тренировки для разных видов спорта
Как включить плиометрику в свою программу
Ошибки, которых следует избегать, и как оптимизировать тренировки

Если вы хотите улучшить свои спортивные результаты, эта статья расскажет обо всем, что вам нужно знать.

Посмотрите статью:

#плиометрика #плиос #плиометрическиетренировки #VBT #плиометрические #плиометрическиетренировки