Les 3 meilleurs exercices de préparation mentale à faire seul

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La préparation mentale se base sur des concepts dont on a tous déjà entendu parler de près ou de loin.

➡️ La visualisation
➡️ La méditation

Ces concepts peuvent nous aider à optimiser notre potentiel et Pierre David nous explique aujourd’hui comment nous pouvons les appliquer à nous-même au quotidien.

🏆 Se visualiser en train de gagner, de faire le geste parfait.
🧠 Identifier les points dissonants entre vos valeurs et ambitions pour se réaligner
🧘Créer un retour au calme et laisser la place à de nouvelles idées.

Des actions qui vont avoir un impact positif sur votre cerveau et donc sur notre corps.
Par réflexe, le cerveau retient plus facilement le négatif que le positif, il faut donc pratiquer consciemment pour inverser cette tendance.

Cependant, ces outils de préparation mentale classique ont des limites et ne suffisent pas à éliminer les blocages de fond que rencontrent la plupart des athlètes.

Pour gagner rapidement et durablement en confiance et en sérénité lors de vos compétitions, nous vous conseillons

➡️La méthode de dépolarisation®

Pour faire disparaître la peur de l’échec :
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➡️ Si vous êtes coach et que vous souhaitez devenir un expert dans votre domaine et pousser l’accompagnement de vos athlètes :

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🙋 Personnes et entités citées :
Joe Dispenza
Christophe André

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :
Devenir Super Conscient - Joe Dispenza - 2018
Méditer, Jour après jour - Chrisophe André - 2011
Les ouvrages de Pierre David :
Identité Gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021 https://amzn.to/3obJceD
Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023
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CHAPITRES :
00:00 Introduction
01:40 La visualisation
07:50 La dépolarisation
10:25 La méditation
14:40 Amener consciemment du positif à son cerveau.
19:18 La fixation d’objectif
22:40 Conclusion


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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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