Скачать или смотреть 冷えに負けない身体づくり。足をほぐして内側から温める巡りを整える温活ヨガ。

運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

この動画では、前半に足全体をじっくりもみほぐし、
続いて、股関節まわりを大きく動かすストレッチを行い、リンパや血液の流れをスムーズに改善していきます。

✔ 脚がパンパンにむくむ
✔ 手足の冷えがつらい
✔ 代謝を上げたい
✔ 夜、体が冷えて眠りにくい

そんな方にぴったりのヨガです。

呼吸に合わせて体をゆるめていくことで、副交感神経が優位になり、深いリラックスへ。
マットの上で、内側からぽかぽかと温まる感覚を味わっていきましょう。


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。


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