Скачать или смотреть OBEZITATEA, METABOLISMUL ȘI FOAMEA– CE TREBUIE SĂ ȘTII CU ADEVĂRAT

🔹 O discuție sinceră despre ….. foame 🥑🍉🍞🥦🥕 Doamna Doctor Vinereanu Gianina, medic specialist diabet zaharat, raspunde celor mai frecvente intrebari:

🔹 Ce este de fapt obezitatea?
🔹 De ce devine tot mai greu să slăbim?
🔹 Cât de mult contează masa musculară pentru un metabolism echilibrat?
🔹 Care sunt pilonii principali ai unui metabolism echilbrat și al unui proces de slăbit echilibrat?

Capitole:
00:00 – Intro
01:19 – Ce este, de fapt, obezitatea? Explicații medicale și mituri comune
03:15 – Legătura dintre obezitate și factorii psiho-emoționali
04:00 – Gestionarea stresului și emoțiilor în contextul obezității moderne
05:32 – Are obezitatea o componentă inflamatorie? Adevăruri despre inflamația cronică
08:00 – Ce este rezistența la insulină și cum influențează slăbirea
09:31 – „Nu mănânc, dar mă îngraș” – cauze ascunse și soluții
13:03 – Nutriția bazată pe cântar – cum se face corect evaluarea
15:52 – Mitul alimentelor sănătoase: nu orice e sănătos poate fi mâncat oricând
16:41 – Fructele în dieta de slăbire – cât, cum și când?
17:57 – De ce obezitatea trebuie tratată personalizat – nu există rețete universale
20:20 – Sedentarismul – unul dintre principalii factori de risc în obezitate
24:21 – Semne timpurii că ai probleme de greutate și când să mergi la control
29:12 – Prevenția: ce poți face chiar dacă nu ești supraponderal
29:55 – Ce este analiza prin bioimpedanță și de ce e utilă în evaluarea corporală
36:13 – Când este momentul potrivit pentru ultima masă a zilei?
40:21 – Ritm sănătos de slăbire: 0,5 – 1 kg pe săptămână
46:09 – Când se pierde echilibrul în procesul de slăbire
47:32 – Microbiomul intestinal – ce alimente susțin o floră sănătoasă
51:51 – Cum îți menții greutatea după ce ai slăbit
56:58 – Distribuția proteinelor la mesele principale – cheia sațietății
58:53 – Importanța somnului și reducerea expunerii la lumina albastră
59:29 – Sportul – pilon esențial în menținerea greutății optime
1:01:39 – Hidratarea – un factor esențial pentru slăbire și metabolism
1:06:19 – Rolul factorului psiho-emoțional în controlul greutății
1:06:45 – De ce e important să ai alături un specialist în nutriție și stil de viață
1:09:28 – Principalii piloni în gestionarea obezității: nutriție, mișcare, somn și echilibru emoțional

🔹 Urmărește-ne și pe:
📲 Facebook - / Longevity Boost
📲 Instagram - / longevity.boost