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むくみ・重だるさを解消！冬の溜め込みデトックス

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Описание к видео むくみ・重だるさを解消！冬の溜め込みデトックス

2月19日頃は、二十四節気の第2節「雨水（うすい）」。「なんだか体が重だるい」「足がパンパンにむくむ」と感じていませんか？それは、冬の間に溜まった古い水分が、春の暖かさで動き出そうとしているサインです。
今回は、鍼灸師・ヨガ講師の視点から、体内の余分な水をデトックスする「ツボ」と、全身の巡りをブーストする「ヨガ」を10分に凝縮してお届けします！

【目次】
オープニング（雨水の時期に起こる不調）
水分代謝の特効薬！ツボ「陰陵泉」の押し方
股関節を解き、水の通り道を作るワーク
ふくらはぎポンプを動かすダウンドッグ
仕上げ：デトックスを促す「三日月のポーズ」
雨水の養生
エンディング

東洋医学セラピストのmihoです。
立春から始まった二十四節気シリーズ。第2回の今日は「水」の巡りがテーマです。氷が解けて川が流れるように、私たちの体もスムーズに流して、春の芽吹きに備えましょう🌿
ぜひチャンネル登録して、1年間のセルフケアを習慣にしてみてくださいね。

【おすすめの関連動画】前回の動画はこちら：▶︎【立春】冬のガチガチをリセット！気の巡りを整える

• 春のイライラ・目の疲れを解消！冬のガチガチをリセットして「気」を巡らせる【二十四節気】

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