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층간소음없이 밴드로 전신 운동하는 기적의 6분!ㅣ6Min Band Tabata

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Описание к видео 층간소음없이 밴드로 전신 운동하는 기적의 6분!ㅣ6Min Band Tabata

밴드 하나로 집에서 전신운동 6.분.만 따라해봐요!
층간소음없이 전신 운동을 할 수 있다눙!!
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밴드가 없다면 스타킹을 활용해서 야쓰야쓰!
야쓰들 따라해봐요!

1) 밴드 쓰러스터 (Band Thruster)

2) 밴드 프론트 사이드 레이즈 (Band Front Side Raise)

3) 런지 & 컬 (Lunge & Curl)

4) 밴드 킥 백 (Band Tricep Kickback)

5) 밴드 쓰러스터 (Band Thruster)

6) 밴드 프론트 사이드 레이즈 (Band Front Side Raise)

7) 런지 & 컬 (Lunge & Curl)

8) 밴드 킥 백 (Band Tricep Kickback)

끝!

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#천현정 #타바타 #밴드운동

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