SCHNEIDERSITZ lernen für Unbewegliche (3 geniale Übungen)

Die Hüftbeweglichkeit ist für den Schneidersitz extrem wichtig. In diesem Video zeige ich dir, wie du deine Hüfte öffnest durch 3 einfache Übungen. Schneidersitz lernen heißt, ein Verständnis für die Außenrotation im Hüftgelenk zu entwickeln. Diese Beweglichkeit im Hüftgelenk wird es dir leichter machen, da ist deine Knie in Richtung Boden gehen. Für den Schneidersitz ist es wichtig, dass du mit einem anatomischen Verständnis übst.

Deine Hüfte zu öffnen braucht Bewegungsspielraum im Hüftgelenk, das heißt der Oberschenkelkopf muss gut in der Hüftpfanne rotieren können. Wie es dir gelingt zeig ich dir in meinem neuen Video Schneidersitz lernen. Mit der richtigen Technik ist der Schneidersitz auch für unbewegliche Menschen möglich. Schau dir das Video an und probier die einzelnen Hüftöffner aus. Es sind die wichtigsten Übungen für den Schneidersitz in Bezug auf deine Hüftbeweglichkeit.

Schreib mir gerne einen Kommentar wie es dir gelungen ist, in den Schneidersitz zu gehen.

0:00 Einleitung Schneidersitz lernen
0:23 Außenrotation Hüftbeweglichkeit
0:47 Übung 1
1:57 Übung 2
3:10 Übung 3
5:16 Übung 4
7:05 Tipps zum Schneidersitz

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