SCHNEIDERSITZ LERNEN für Anfänger (4 geniale Übungen)

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Im SCHNEIDERSITZ bequem zu sitzen, erfordert eine gute Hüft-Beweglichkeit. Eine Hüft-Mobilität verhindert Schmerzen in den Knien und im unteren Rücken. Deshalb lernst du im Video 4 Yoga-Übungen, um die Hüft-Beweglichkeit zu steigern und leichter im Schneidersitz zu sitzen. Das Video "SCHNEIDERSITZ LERNEN" ist auch für Anfänger geeignet.

0:00 Einleitung
0:56 Anatomie Schneidersitz - Welche Muskeln?
2:15 Warm up - Schneidersitz lernen
3:35 Übung 1
5:19 Übung 2
7:15 Übung 3
10:16 Übung 4
10:43 Tipps zum Schneidersitz lernen


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