S05 Ep05 - Cum evităm epuizarea în lumea vitezei

Într-o lume a vitezei, a volumelor, a performanței date de cât de multe lucruri putem face în paralel în cât mai scurt timp, pauzele au devenit nu doar rare, dar și privite ca semn de neimplicare sau lene.
În acest context, burnout-ul este un fenomen cu care foarte mulți dintre noi s-au confruntat și care poate avea repercusiuni grave, așadar episodul de astăzi este dedicat acestuia.
Vorbim despre cauzele lui, cum îl poți identifica, dar și cum s-a simțit pentru membrii echipei Mind Architect care au parcurs un astfel de episod. Totodată, încercăm să aducem o serie de lucruri pe care le putem face cu toții pentru a încerca să evităm să ajungem la burnout sau, dacă suntem acolo, să reușim să încheiem episodul cât mai repede și cu cât mai puține efecte nocive pe termen lung.

Dacă vrei să afli mai multe strategii prin care poți preîntâmpina burnoutul și gestiona perioadele de stres mai bine, găsești o discuție amplă despre Strategii de recuperare din stres pe MindArhitect.ro aici - https://bit.ly/3FoKPcN

Resurse:
1. Memory and the Human Lifespan, Steve Joordens, Doctor în psihologie, carte 2011
2. Beyond Burned Out, Harvard Business Review, articol, 2021
3. What Is Burnout, National Center for Biotechnology Information, articol, 2020
4. Mindfulness Impacts Your Brain & Business, Amishi Jha, Doctor în Psihologie, talk, 2017
5. Six Lessons on Fighting Burnout, Harvard Business Review, articol, 2021