Chạy 21km có khó không - Duẩn Nguyễn Official

Phát triển bản thân trước khi phát triển công việc kinh doanh. Bạn có biết đâu là những thói quen tốt để phát triển bản thân không ?
Hãy Rèn luyện thói quen chạy bộ, vì nó sẽ giúp bạn có sự phát triển bản thân vượt bậc !
Bạn có biết tác dụng của chạy bộ đối với sức khỏe và tinh thần của bạn như thế nào không ?

Chạy bộ là để rèn luyện kỉ luật
Chạy để yêu lấy chính bản thân mình
Chạy để tiến về phía trước, rèn luyện sự kiên trì bền bỉ

01:21 những km đầu
02:13 1km đầu tiên
06:25 km thứ 11
08:16 km thứ 17

Hãy thay đổi bản thân bằng cách rèn luyện chạy bộ mỗi ngày nhé bạn và tôi tin chắc chắn rằng, chạy bộ sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc đời bạn và trong đó có tôi

Hãy đứng lên và thử thách bản thân mình bằng những bước chạy bộ, mang cho mình những tấm huy chương marathon

Nếu bạn chưa chạy bao giờ và bạn cần hướng dẫn chạy bộ đúng cách phải không, tôi sẽ có tài liệu hướng dẫn bạn, như một món quà của tôi.

Hãy bắt đầu chạy bộ và lên cho mình một kế hoạch tập luyện.

Chạy bộ không chỉ là việc vượt qua khoảng cách, mà con là việc vượt qua sự đau đớn và giới hạn bản thân mình

Tôi muốn dành tặng bạn cuốn EBOOK này: ''Tổng hợp 30 chấn thương chạy bộ hay gặp và cách khắc phục'' - Ebook giúp bạn chạy bộ bền hơn - xa hơn - hạnh phúc hơn
Vì sức khỏe của bạn !
Tải Ebook tại đây: https://runningtips.gr8.com/

Bí quyết giúp tôi chạy vui khỏe mỗi ngày: https://duannguyen.my.canva.site/m-t-...

Những dụng cụ bạn KHÔNG THỂ THIẾU giúp bạn tăng sức mạnh - tránh chấn thương chạy bộ:

Giầy chạy liên hệ Anh này nhé,, tư vấn chọn thì quá yên tâm   / dang688  , cứ yên tâm về chất lượng của giầy - wedsite ở đây https://underdog.vn/

Con lăn bàn chân https://shorten.asia/pxPEhAgB

Băng gối https://shorten.asia/uJwskeve

Đặc biệt: Con lăn bọt (massage) đa năng https://shorten.asia/nyqnDM3j

Quần chạy có túi đa năng: https://shorten.asia/u1S9KbVS

Đai đeo hông chống nước đựng nước và điện thoại: https://shorten.asia/jhJAQ31n

Gel năng lượng thường dùng https://shorten.asia/MRGNT2UJ, loại xịn thì ib mình

Theo dõi tôi thêm tại:
Page: https://www.facebook.com/profile.php?...

Xem thêm:
Chinh phục 21km cùng tôi    • Chạy 21km có khó không - Duẩn Nguyễn ...  
2 Bài học chinh phục cự ly 42km dưới giờ    • Bài học chinh phục chạy bộ 42km dưới ...  
Cách giảm đau bàn chân khi chạy bộ    • Con lăn mát xa bàn chân anh em chạy b...  
IT Band (hội chứng đau dải chậu chày)    • Hội chứng IT Band (hội chứng đau dải ...  
#nguyenduan #chaybo #runningmotivation #running #phattrienbanthan