デッドリフト世界記録501kg！ ハフソー・ユリウス・ビョルンソンのトレーニング

デッドリフト世界記録501kgを達成した
ハフソー・ユリウス・ビョルンソン（Hafþór Júlíus Björnsson）選手。
ビッグ3やストロングマンコンテスト用のトレーニングを調べてみました。

各種目の目次です
0:00　デッドリフト世界記録501kg
0:15　インクラインダンベルプレス　片側100kg×6レップ
1:07　インクラインベンチプレス　210kg×3レップ
1:26　ダンベルショルダープレス　片側80kg×5レップ
2:09　ベンチプレス　235kg×2レップ
2:24　ベンチプレス（パワーリフティングルール）　250kg
2:46　スクワット（パワーリフティングルール）　440kg
3:17　デッドリフト（パワーリフティングルール）　410kg
3:40　デッドリフト（パワーリフティングルール）　430kg失敗
4:15　スクワット（セーフティスクワットバー使用）　252kg×15レップ
5:01　ファーマーズウォーク　370kg×15メートル
5:22　The Super Yoke　580kg
5:50　Silver Dollar Deadlift　520kg
6:05　ワンハンドショルダープレス　129kg
6:43　ログリフト　202kg
7:18　プレスメドレー　80kg　90kg　157kg
7:45　プレスメドレー　160kg　162kg　105kg　135kg
8:40　アトラスストーン　228kg
8:58　ナチュラルストーン　194kg
9:50　Bag Over Bar　41kg
10:00　ミット打ち

Credit：IG @thorbjornsson
#デッドリフト世界記録 #ストロングマン #トレーニング

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