每日2分鐘｜30日減肚腩 收腹 練馬甲線！(男女合適）(FOLLOW ALONG)

每日2分鐘系列的對象是没做開運動或較少做運動的朋友，所以如果在運動過程中感覺到腹部以外的地方，有輕微痛楚便要開始留意，因為有機會用錯力！初初幾天做完後腹部肌肉痛是正常的，適應後就不會痛！

此系列期望透過簡單每日2分鐘的運動，引發觀眾參與運動的興趣，繼而養成習慣就係本系列的目的！持之以恆做必定有所改變，當然效果因人而異！並且需要配合飲食及休息。

另外有在家做開運動的觀眾或適應了2分鐘運動，如果覺得此訓練輕鬆，建議大家可以完成此片後再做以下另外兩個每日2分鐘腹部訓練，做其他片前可休息大約1-2分鐘。

✨每日2分鐘系列
   • 每日2分鐘系列  

✨4分鐘高效減肚腩高低強度循環訓練
   • 4分鐘 ｜ 高效減肚腩高低強度循環訓練  

另外如果你已經完成了30日，你亦可以嘗試一星期訓練計劃。
[一星期瘦身訓練計劃] 上身訓練 1/3
   • 上身訓練｜一星期瘦身訓練計劃 1/3 3條片輪住做  
[一星期瘦身訓練計劃] 下身訓練 2/3
   • 下身訓練｜一星期瘦身訓練計劃 2/3  3 條片輪住做  
[一星期瘦身訓練計劃] 減肚腩訓練 3/3
   • 減肚腩訓練｜一星期瘦身訓練計劃  3/3   3條片輪住做  

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