วิธีคาร์ดิโอ ลดไขมัน เยอะไปหมด! สรุปแบบไหนมันดี | มีวิทยาศาสตร์รองรับ

FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง

ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)

สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
สำหรับ EP นี้
เราอาจจะเคยได้ยินความเชื่อเหล่านี้
CARDIO ตอนเช้า ลดไขมันดีกว่าตอนเย็น
CARDIO ตอนท้องว่าง ลดไขมันมากกว่าการทำหลังกินอาหาร
CARDIO ZONE 2 ออกแบาๆ ลดไขมันได้ดีกว่า
ต้อง CARDIO ให้นานกว่า 45 นาที ถึงจะลดไขมันได้
เนื้อหาเยอะไปหมด สรุปเชื่อใครดี .. มา! คลิปนี้มีคำตอบให้


00:00 Intro
00:56 ทำความเข้าใจ
02:18 ความเชื่อ
03:39 ทะลายด้วยงานวิจัย!
04:20 สรุป


Ref.

Viana et al, 2019
Is interval training the magic bullet for fat loss? A systematic review and meta-analysis comparing moderate-intensity continuous training with high-intensity interval training (HIIT)
https://shorturl.asia/dXNaE

Zouhal et al, 2020
Exercise Training and Fasting: Current Insights
https://shorturl.asia/Z0Ljp

#คาร์ดิโอแบบไหนใช้ไขมัน

---------

🔴เสื้อรุ่นใหม่ ที่พี่ฟ้าใส่ ซื้อได้ที่ Line: @fitshop ได้เลย!!!
---------
ส่วนใครยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER
บอกเลยว่า สมัครเลย!
คอร์สฟิตหุ่น ค่าสมาชิกแค่วันละ 16 บาท!
ได้โปรแกรมใหม่เจ๋งๆ ทุกเดือน
อยากรู้ว่าหุ่นแบบไหน หรือเหมาะกับคอร์​สนี้ไหม
ทักแอดมินมาทาง INBOX ได้เลย!
---------
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร. 099-613-4502
💬 Line: @fitjunctions หรือ https://lin.ee/fW4S6Lc