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骨盆鐘原來不是只能躺者用 | 運御將告訴你骨盆鐘其實還有其他的使用方式 | 運御AIRX

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Описание к видео 骨盆鐘原來不是只能躺者用 | 運御將告訴你骨盆鐘其實還有其他的使用方式 | 運御AIRX

【運御AIRX】骨盆鐘原來不是只能躺著用 ?

多數的骨盆鐘訓練都是以躺姿為主，不過大家可能不知道的是，骨盆鐘其實站姿跟坐姿也可以練喔。

今天運御的運動科學顧問將教你如何用站姿以及坐姿的方式進行骨盆鐘的訓練!

章節
0:00 開頭
0:02 主題介紹
0:41 骨盆鐘靠牆12-6點鐘
2:35 骨盆鐘坐姿12-6點鐘

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