下背痛、下盤保養必做這招骨盆保養術！｜功操大全

下背痛？日常保養骨盆看這邊！
怎麼做？阿銘師來告訴你！

0:16 什麼事骨盆時鐘
0:41 功操講解
2:50 功操第二步驟
3:40 功操第三步驟

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或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
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