המדריך המלא להגדלת שרירי החזה (מגובה מדעית) | לידור דיין

שרירי החזה הם מבין השרירים הכי נחשקים בקרב המין הגברי. כמעט כל גבר שיצא לי להכיר או לעבוד איתו, רוצה שרירי חזה מפותחים ומעוצבים. אז כן, בסרטון הבא תלמדו את כל מה שתצטרכו לדעת על מנת לפתח את שרירי החזה בצורה האופטימלית והכי מדעית שאפשר.

מקורות:
https://mennohenselmans.com/training-...

https://legionathletics.com/man-boobs/

https://legionathletics.com/chest-wor...

https://lidordayan.com/אימון-החזה-הטו...

   • The Best Science-Based Chest Workout ...  


מחקרים:

https://suppversity.blogspot.com/2011...

  / how-should-we-train-the-pectoralis-major  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24169...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20093...

https://www.miotec.com.br/pdf/Pinto_e...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20847...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22076...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23629...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15903...

https://www.t-nation.com/training/ins...

https://www.hindawi.com/journals/jsm/...

https://www.acefitness.org/certifiedn...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24169...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21225...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24983...

https://minds.wisconsin.edu/handle/17...

https://link.springer.com/article/10....

https://www.sciencedirect.com/science...
__________________________________________________________

לתכנית 21 הימים:
https://bit.ly/37szVBV

לפרטים והרשמה לנבחרת THE NEW YOU לחצו על הלינק:
https://bit.ly/2TXXQ74

לפרטים נוספים לגבי אקדמיית THE NEW YOU:
https://goo.gl/sYtw3R

להצטרפות לקהילת הפאקינג ווינרים שלנו בפייסבוק:
https://shorturl.at/bvDK2

להורדת אתגר 30 הימים למשמעת עצמית מברזל לחץ על הלינק:
https://bit.ly/2Up3ka0

לאתגר 30 הימים מהגיהנום:
https://goo.gl/qRf88G

גלו עכשיו את עשרת עקרונות ההצלחה:
https://goo.gl/mDMtF1

להורדת רשימת הספרים החינמיים של לידור דיין:
https://goo.gl/TwzfJK

לתכנית האימונים האולטימטיבית לבטן 'ABS OF STEEL':
https://goo.gl/vLrPqF

לסדרת האימונים ׳פאמפ מהגיהנום׳:
https://goo.gl/KPkZPq

לפודקאסט בעברית ׳כוח פנימי׳:
http://lidordayan.com/כוח-פנימי/

לעוד מאמרים ומידע נוסף על חיטוב הגוף/ ירידה באחוזי שומן/ עליה במסת שריר ועוד המון דברים נוספים יש להיכנס לאתר:
http://lidordayan.com/he/

לכל שאלה נוספת יש לשלוח הודעה לכתובת המייל של צוות לידור דיין:
[email protected]

אתם מוזמנים לעקוב אחרינו בשאר הרשתות החברתיות:

פייסבוק https://goo.gl/Isj0mL
אינסטגרם https://goo.gl/IJQTeP
יוטיוב https://goo.gl/XJowjl
THE MIND BODY פודקאסט: https://goo.gl/t3MJaZ
סאונדקלאוד: https://goo.gl/bC1JBr
__________________________________________________________