Скачать или смотреть Wat een 16 weken calorieën tekort écht met je doet - Road to Summer - Week 16 | Kim van der Most

WE MADE IT! 💗🤸🏼‍♀️🏁

Wauw… 16 weken zitten erop. En wat een reis is het geweest!!

Als je er zwart-wit naar kijkt, is het gewoon een zondag. Morgen is het weer maandag. Maar voor mij voelde dit moment als een enorme mijlpaal. Niet omdat er in één dag iets magisch verandert, maar omdat ik deze hele periode iets voor mezelf heb afgemaakt. Ik heb 16 weken lang consistent gekozen voor mezelf, mijn doelen, en een gezondere relatie met voeding en beweging. En dat voelt zó ontzettend goed 🥹🫶

Natuurlijk was het niet 16 weken lang perfect. Er waren dagen dat ik geen calorieën trackte, of een training oversloeg – en dat is helemaal oké. Want ik hoefde het niet perfect te doen, ik hoefde het alleen maar vol te houden. En dat deed ik. 99% van de tijd stond ik aan, en daar ben ik ontzettend trots op.

Wat het verschil maakte deze keer?
Ik deed het vanuit liefde voor mijn lichaam, niet vanuit controle of restrictie. Ik at in een calorie-tekort, maar wél met aandacht voor voeding die me energie gaf: veel groenten, vezels, eiwitten en vooral… variatie. Geen standaard ‘dieetfood’, maar gewoon goed, lekker en voedzaam eten waar ik blij van werd.

Het grappige is: ik voel me nu, aan het einde van deze 16 weken, nog beter dan de vorige keer dat ik afviel. Toen viel ik vaak terug in dezelfde maaltijden, wat me futloos maakte. Nu heb ik echt m’n lichaam gevoed en dat verschil voel je. Fysiek, mentaal én emotioneel.

En last but definitely not least: THANK YOU!!!
Voor het volgen, voor alle lieve berichtjes, voor het supporten, reageren, meeleven, het heeft me zó gemotiveerd en geraakt. Dat ik dit mocht delen en er zó veel liefde op terugkreeg, maakt het nog specialer. Echt: ik voel het tot in m’n tenen 🥹

Als ik iets hoop met deze serie, dan is het dit:
Dat je ziet dat afvallen en doelen behalen óók kan met vrijheid, met goed eten, met beweging die je leuk vindt. Je hoeft jezelf niks te ontnemen om trots op jezelf te kunnen zijn 🌱

Ik neem je binnenkort weer mee in het vervolg. Maar voor nu: dankjewel. Echt 💗

Heel veel liefs van mij