Меню для Похудения на день: киноа с грушами, курогрудка в сметане, сельдь в соевом. Как похудеть

Пример меню для похудения на день смотрите в этом видео 🎬 Получите схему дневного меню стройности https://clck.ru/F8XEa 🎧 Бесплатный вебинар о запатентованной методике «Будь стройной!»® https://clck.ru/JmYGg
Худеем вкусно и сытно!
Ссылки на рецепты см. ниже.

✉ Подписывайтесь на канал https://clck.ru/F8X7K
🔔 Не забудьте нажать звоночек после подписки, чтобы не пропустить новые видео
👍 Поставьте «лайк» этому видео. Буду очень благодарна
👤 Поделитесь этим видео с друзьями

❗✉ Получайте оповещения о выходе новых роликов даже если у вас нет аккаунта на gmail https://clck.ru/J6Eje (обычная подписка на вашу почту).

#какпохудеть #похудение #здоровоепитание
МОЙ ОПЫТ В ПОХУДЕНИИ. Меня зовут Эльвира Глазунова. Когда-то я, как и многие из нас, искала способы, как похудеть. Я встретила систему питания «Будь стройной!»® Татьяны Малаховой, с помощью которой смогла скинуть лишний вес (11 кг.) за 3,5 мес. Изменилось не только мое тело. Появилась энергия, настроение, ушли ряд болезней и даже кожа, волосы и ногти стали намного лучше выглядеть, чем даже в более молодые годы. И для всего этого мне пришлось научиться больше есть! Но есть правильно. Правильное питание по этой системе оказалась очень комфортным, сытным и разнообразным. Теперь я помогаю тем, кто желает приобрести стройность на мастер-классе «Ешь и стройней», где мы готовим диетические рецепты здорового питания. А мои знания были проверены и подтверждены Автором этой запатентованной системы питания.

☑ Пройдите тест «От чего мы толстеем» https://clck.ru/Gqm8Y
🎬 Меню для похудения: что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы похудеть https://clck.ru/F8XEa
🎬 Бесплатный видеокурс «Маленькие секреты стройности» https://clck.ru/F8XG3
📕 Живая книга «Блюда из кабачков»https://clck.ru/FgyQc
📕 Книга «14 рецептов салата Метелка» https://clck.ru/F8WWX
📕 Книга «Все о льняном масле» https://clck.ru/F8XHu
★ Читайте статьи на сайте http://esh-stroyney.ru/

► Смотрите плейлисты на канале:
Худеем с комфортом https://clck.ru/J6Epq
Психология похудения https://clck.ru/J6Erd
Продукты питания для стройности https://clck.ru/J6Esw
Рецепты блюд для похудения https://clck.ru/J6Ets
Меню на день https://clck.ru/M3AP4
Кухонные хитрости https://clck.ru/J6EvA

Питание для похудения пример меню на день:
00:00 Меню
01:05 Завтрак
05:14 Второй завтрак
06:44 Обед
10:48 Ужин
13:34 БЖУ за день
14:27 Последовательность продуктов за день

Начнем завтрак с одного из самых любимых мною салатов – салат Нежность с авокадо. Его основа – это капуста кольраби. А для нежности добавим сырой молодой кабачок.
РЕЦЕПТ салата    • Как похудеть: САЛАТ для похудения с а...  
Основное блюдо завтрака вкусное очень. Это крупа киноа тушеная с грушами.
На второй завтрак съедим очень необычный фруктовый салат. Сочетания томатов и слив с добавлением зелени весьма интересно.
РЕЦЕПТ фруктового салата    • Фруктовый салат для похудения: Сливов...  
На обед будет салат из капусты с зеленым горошком.
РЕЦЕПТ салата    • Диетический САЛАТ из свежей КАПУСТЫ с...  
На основное блюдо куриная грудка в сметане, замаринованная в карри. получается весьма нежное и сочное блюдо.
РЕЦЕПТ курогрудки    • Как похудеть: вкуснейший обед или ужи...  
И будет еще и гарнир – цветная капуста с зеленым луком, запеченная с сыром. Ну очень вкусно!
РЕЦЕПТ гарнира    • Как похудеть: Цветная капуста Вкуснее...  
А на ужин вместо салата просто нарезка овощей. Берите любые овощи по вашему вкусу.
А на основное блюдо – селедочка. Но совсем необычная! Будем готовить кусочки предварительно замаринованной в соевом соусе селедки на овощной подушке.
РЕЦЕПТ сельди    • Еда для похудения: Сельдь Рыба запече...  

Возможно, этот пример меню покажется вам самым обычным. Но в этом меню продуманы сочетания продуктов, сбалансированный состав по БЖУ, распределение жиров, их качество и количество и витаминно-микроэлементный состав. Для похудения без вреда здоровью важно, что вы едите на завтрак, обед и ужин - качество продуктов, их количество, порядок и сочетания между собой. В каждом приеме пищи много живой клетчатки или в виде сырых овощей, или в виде свежих фруктов.

Как похудеть, убрать лишний вес с помощью самой обычной еды? Каким должно быть питание для похудения, чтобы не навредить здоровью?

пп рецепты для похудения и еда для похудения могут быть очень разнообразными. И если дневное меню для похудения будет состоять из правильных продуктов и сбалансировано по БЖУ, то это будет здоровое питание, т.е. правильное питание для стройности.

Если мы думаем, как похудеть, то диетические рецепты должны соблюдать сочетания продуктов. Их должны учитывать не только пп рецепты для похудения, но и в целом прием пищи. Питание для похудения должно учитывать и порядок употребления продуктов в течение дня. При соблюдении таких хитростей лишний вес будет таять с каждым днем. Худеем вкусно и сытно!

Такие диетические рецепты прекрасно вписываются в правильное питание для стройности.
Смотрите на моем канале пп рецепты для похудения и здорового питания. И не забудьте подписаться на канал.
Худеем вкусно и сытно!